Як підтримати близького, який переживає депресію

Депресія близької людини — випробування і для неї, і для тих, хто поруч. Ваша підтримка важлива, навіть якщо здається, що вона «не діє».

Що допомагає

• бути поруч без спроб «полагодити»: просто слухати;
• сприймати стан серйозно, не знецінювати;
• пропонувати конкретну допомогу («приготую вечерю»), а не абстрактне «звертайся»;
• м'яко підтримувати ідею звернення до фахівця.

Яких фраз краще уникати

«Візьми себе в руки», «в інших гірше», «просто думай позитивно». Вони підсилюють провину. Депресія — не вибір і не слабкість характеру.

Не забувайте про себе

Підтримувати того, хто в депресії, виснажливо. Дбати про власні ресурси — не егоїзм, а умова того, щоб вашої підтримки вистачало надовго.

Коли діяти негайно

Якщо близький говорить, що не хоче жити, або натякає на це — сприйміть серйозно, не залишайте наодинці й допоможіть звернутися по невідкладну допомогу.